Pierwsza konsultacja (60 min.):
- dokładna analiza składu ciała za pomocą profesjonalnego sprzętu,
- pomiar wzrostu i ciśnienia krwi,
- przeanalizowanie wyników badań morfologicznych krwi,
- omówienie popełnianych błędów żywieniowych,
- przeprowadzenie wywiadu żywieniowego,
- zaproponowanie planu działania.
Ułożenie jadłospisu:
Odpowiednio dopasowany po przeprowadzonym wywiadzie żywieniowym. Jadłospisy redukcyjne, dla osób uprawiających sporty siłowe i wytrzymałościowe oraz w oparciu o określone jednostki chorobowe. W jadłospisie znajdują się gotowe przepisy i listy zakupów. Jadłospis układany jest na minimum 7 dni, możliwość konsultacji telefonicznej w razie pytań.
Wizyta kontrolna (30 min.):
- ponowna analiza składu ciała,
- omówienie jadłospisu.
Sama analiza składu ciała, pomiar wzrostu i ciśnienia krwi (30 min):
Ludzkie ciało składa się z czterech składników – całkowitej zawartości wody w organizmie, białka, substancji; mineralnych i tłuszczu. Wskaźnik między nimi jest ściśle związany ze zdrowiem, który różni się w zależności od płci, wieku oraz indywidualnych właściwości.
Analiza składu ciała jest diagnozą ilościową składników ciała, która podaje podstawowe informacje na temat prawidłowej kondycji ciała. Analiza składu ciała jest bardzo ważna w medycynie zapobiegawczej, gdyż stanowi podstawę odpowiedniej aktywności fizycznej i dietetycznej dla poprawy stylu życia i codziennych nawyków. Może być również z powodzeniem stosowana w dalszych badaniach chorych leczonych z powodu różnych chorób.
Beztłuszczowa masa ciała określa kształt ciała. Pozostawanie na pewnym poziomie wagowym nie musi oznaczać bycia fit. Wyważony stosunek masy beztłuszczowej do masy tkanki tłuszczowej gwarantuje piękne ciało.
Pozostawanie na stałym poziomie wagowym nie zawsze gwarantuje ten sam kształt ciała!
Gdy masz pod kontrolą masę ciała, wiesz, że zmienia się wraz z masą ciała, ilość każdego składnika i jego udział w składzie ciała. Gdy mięsień jest cięższy od tej samej objętości tłuszczu, mając większą ilością mięśni wyglądasz szczuplej. Sama masa ciała nie jest wyraźnym wskaźnikiem dobrego zdrowia, ponieważ nie rozróżnia ile kilogramów stanowią tłuszcze a ile beztłuszczowa masa ciała. Dlatego, ważny jest twój skład ciała, a nie masa ciała; a wyważony stosunek ich składników jest krytycznym wskaźnikiem dla zdrowia.
Zakupy z Dietetykiem (60 min.):
W trakcie wspólnych zakupów z Dietetykiem, dowiesz się jak odpowiednio wybierać produkty, aby jeść smacznie a przede wszystkich zdrowo i za na to nie przepłacać (zakupy mogą mieć charakter instruktażowy bez konieczności dokonywania zakupu produktów).
Pakiet miesięczny 1:
1 wizyta kontrolna, analizę składu ciała, pomiar wzrostu i ciśnienie krwi, jadłospis na 30 dni.
Pakiet miesięczny 2:
2 wizyty kontrolne, analizę składu ciała, pomiar wzrostu i ciśnienie krwi, jadłospis na 30 dni.
NOWOŚĆ – Dieta online:
Pakiet tygodniowy online:
- jadłospis na 7 dni (redukcyjny, bądź w oparciu o określone jednostki chorobowe),
- gotowe przepisy, listę potrzebnych zakupów oraz wydruk na lodówkę,
- przeprowadzenie wywiadu żywieniowego, uzupełnienie listy nielubianych produktów,
- uzupełnienie tabelki z pomiarami za pomocą wagi łazienkowej i miarki obwodów (np. krawieckiej),
- założenie konta online, przesłanie w formie elektronicznej wyników (BMI, należną masę ciała, CPM, normy dobowe, oczekiwane rezultaty, czas do osiągnięcie celu),
- przeanalizowanie uzupełnionego arkusza z wynikami krwi (jeśli są zrobione),
- analizę błędów żywieniowych na podstawie wypełnionego arkusza spożywanych produktów i napoi w ostatnich trzech dniach,
- dokładne przesłanie zaleceń i omówienie jadłospisu,
- nauka wyboru odpowiednich produktów i czytania etykiet,
- kontakt z Dietetykiem (mailowy, telefoniczny bądź za pomocą Skype’a).
Pakiet miesięczny online:
- jadłospis na 4 tygodnie (redukcyjny, bądź w oparciu o określone jednostki chorobowe),
- gotowe przepisy, listę potrzebnych zakupów oraz wydruk na lodówkę,
- przeprowadzenie wywiadu żywieniowego, uzupełnienie listy nielubianych produktów,
- uzupełnienie tabelki z pomiarami za pomocą wagi łazienkowej i miarki obwodów (np. krawieckiej),
- założenie konta online, przesłanie w formie elektronicznej wyników (BMI, należną masę ciała, CPM, normy dobowe, oczekiwane rezultaty, czas do osiągnięcie celu),
- przeanalizowanie uzupełnionego arkusza z wynikami krwi (jeśli są zrobione),
- analizę błędów żywieniowych na podstawie wypełnionego arkusza spożywanych produktów i napoi w ostatnich trzech dniach,
- dokładne przesłanie zaleceń i omówienie jadłospisu,
- cotygodniowa analiza dokonanych pomiarów oraz omówienie jadłospisu,
- nauka wyboru odpowiednich produktów i czytania etykiet,
- kontakt z Dietetykiem (mailowy, telefoniczny bądź za pomocą Skype’a).